在35℃的高温天气里，从早上8点到晚上8点半，都是XHIA攀岩校队训练的时间。酷暑天气的训练，很热很累，可是校队的孩子却说，“虽然很累，但是真的很期待每一个有校队训练的日子。”有孩子哭泣，却没有一个人放弃。20天的集训，这群7、8岁的孩子，每个人都坚持到了最后。
一次次地奔跑，一次次地跳跃，纵使汗水在孩子们的脸上流淌，却也依然不改他们坚毅的表情。平日里明明还很娇气的小姑娘，却会在向上跳跃的时候，不顾手上磨出的伤口，奋力攀爬。她说，“自己选择的，再累都不能放弃！”手在岩壁上一次次磨出茧子，汗水变成光，带给他们喜悦与成长，自信和力量。
除了技术的提高，主教练刘基委更看重对孩子意志与品质的锻炼。攀岩是真实不撒谎的运动，是面自我的照妖镜。与其他集体运动如打篮球、踢足球等相比，攀岩不仅能增加身体柔软度与协调感，增强体力和集中力，还能提高自信心和进取心。在攀岩过程中，我们不断克服内心的恐惧感，一次又一次的挑战自己，超越自己，因此我们常说攀岩是一门“和地心引力作斗争的艺术”。
20天的封闭式集训，小队员们有哭有笑，无论是教练还是家长，都很感动小队员们能坚持到最后，一双双磨破的小手，一双双磨破的鞋子都是努力的见证！相信经历此番，定能在以后的学习中给予队员莫大的力量，正如攀岩“勇攀高峰”的精神，北外新华祝福队员们都能不惧挑战，积极自信地面对生活中的一个又一个困难，也希望学校攀岩队加快驶入高水平训练队行列。虽然队员们都还很年轻，但在每一个队员身上，都能看到那份攀岩精神的传承。
重要的不仅是凯旋，还是成长。在北外新华，运动是一种常态，游泳、篮球、国标等十余种丰富课程，专业的教练团队，科学的训练计划，都让运动变成孩子们生活中不可或缺的一部分。
运动不仅可以强健身体，更可以改变我们的大脑。它能平衡压力，还能诱发新生的神经元，同时促进大脑生长，并保持更好的专注度。运动也让学生们之间变得更加团结，让他们的感情变得更加默契，他们所展现出的互帮互助是那么动人，运动让每个学生都具有一种“向上”的力量。北外新华希望每一个学生都能成长为终身运动者。
场地上的汗水，闪烁着青春的光芒，相信每一个北外新华的孩子，都不会忘记这些曾挥洒过青春和汗水的美好时光。
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